MBSR/achtsamkeitsbasierte Stressreduktion *

MBSR und MBCT (Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion/Achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie) verwenden aus dem Buddhismus übernommene Meditationsübungen ohne deren religiösen Hintergrund. Ziel der Übungen ist die Schulung von Achtsamkeit und deren Integration in den Alltag. Achtsamkeit wird dabei nicht als Technik sondern als eine Haltung/Lebensweise gesehen, die im weitesten Sinne heilsam ist. Diese heilsame Wirkung geht weit über bloße körperliche Entspannung hinaus und beinhaltet eine wachere und freiere Haltung inneren Mustern und Rollenfixierungen gegenüber.
In diesem Seminar werden wir die im MBSR und MBCT vermittelten Meditationsübungen sowie Methoden zur Förderung von Achtsamkeit im Alltag und in zwischenmenschlichen Kontakten übend erfahren. Theoretische Hintergründe werden abhängig vom Interesse der TeilnehmerInnen anhand des Erfahrenen erarbeitet.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke, wenn vorhanden Sitzkissen

Helmut Renger
Dr. med., geboren 1968, verheiratet und Vater von 2 Kindern; Facharzt für Psychiatrie, anerkannter Psychotherapeut (Psychodrama), MBSR und MBCT Lehrer, langjährige Erfahrung in Zen Meditation, Tai Chi, Qi Gong, Yoga; Oberarzt im LSF, unterrichtet MBSR/MBCT im klinischen Setting und in der Erwachsenenbildung.

Jörg Trettler
Mag. phil., Psychologe, geboren 1958 in Graz, Lehrer und Seminarleiter für MBSR, Kum Nye Yoga und CEB, Trainer und Berater bei der Move-ment GmbH, Graz, Seminare und Workshops in Graz und Wien. Seit 2005 Lehrtätigkeit in MBSR und anderen achtsamkeitsbasierten Interventionen. Ausbildung in MBSR beim „Center for Mindfulness“ der University of Massachusetts, USA mit Jon Kabat-Zinn, Initiatische Therapie nach Karlfried Graf Dürckheim bei Pieter Loomanns, Rütte Forum. Studium der Psychologie und Philosophie an der LMU München